徒步总结

自己的徒步初尝试是20240901的北灵山活动，和同事一块，是第一次尝试徒步活动，之前从其他网络媒介上刷到过，但是实际上自己从未尝试，也是从这次开始，慢慢的开始频繁参加徒步活动，增加里程，增加爬升，尝试三峰，尝试多日徒步等等

目前也参与了一年多了，北京周边的山峰也爬了不少，总体给我的感觉还是挺有意思的，

这一年多以来，有自己走的路线，也有和同事一块去爬的景区路线，也有徒步当中认识的伙伴一块组队去的路线，当然大部分路线还是参加的徒步团，按照徒步团的路线等级划分，近一年多参加的大部分都是中级活动，也有大强度活动，唯一的一次是茶麻。

过去的一年，也走过北京徒步人的毕业路线，三峰大环线，年后自己去刷了一次，没有走完，走到涧沟村直接下车，后来走了一些路线，体能有所提升，十月以来，和小伙伴约的去了一次，自己独自去了一次，整体耗时5:32:00，还挺满意。

将过往一年走过的路线整理如下：

时间	路线名称	里程	耗时	爬升
20260607	三峰大环线	21.77公里	8:45:30	1973米
20260530	北灵山-黄草梁	15.81公里	5:27:20	855米
20260524	巴图鲁-关门山32.5公里	32.5公里	7:31:47	1820米
20260510	香山羊驼线（下撤版）	7.41公里	1:58:51	410米
20260505	杭州西湖爱心线	21.71公里	5:44:53	817米
20260503	千八	24.47公里	8:47:58	1738米
20260501	天目七尖	47.58公里	17:20:17	3882米
20260418	大滩-化木仑-大草岭	12.8公里		543米
20260411	下花园50k越野赛	48.65公里	9:26:30	1606米
20260406	贵州-猫跳峡	9.09公里	3:39:13	322米
20260405	贵州-燕子洞	10.48公里	5:20:17	421米
20260404	贵州-猴子沟-蓝眼泪-大地之心	18.16公里	8:48:24	688米
20260403	贵州-黔灵山公园	6.99公里	3:21:03	711米
20260328	内蒙古-腾格里沙漠	47.71公里	13:05:02	1072米
20260321	内蒙古-库布齐沙漠	36.87公里	9:15:33	1273米
20260315	香山画蛇	27.20公里	6:30:04	1383米
20260314	鳞龙山-鹞子峪	11.29公里	4:30:27	663米
20260307	香山画猫	21.44公里	7:05:52	1016米
20260226	深圳-三水线	18.12公里	6:10:20	1765米
20260225	深圳-银梅塘茶	22.58公里	6:52:23	1690米
20260223	麦理浩径day4	22.06公里	4:56:38	488米
20260222	麦理浩径day3	26.39公里	8:39:52	1571米
20260221	麦理浩径day2	34.56公里		1991米
20260220	麦理浩径day1	20.44公里	6:47:51	1496米
20260201	香山画马	23.32公里	6:27:11	1163米
20260131	丹霞赤壁	27.49公里	6:16:15	906米
20260124	香山之2026	29.60公里	7:19:23	1515米
20260117	半块豆腐山-龙庆峡-后河	27.62公里	8:21:54	1543米
20251227	鳌鱼沟-双龙峡	19.55公里	6:20:33	1287米
20251213	京北秘境：千家店-东卯镇	27.09公里	8:38:32	1459米
20251206	幽州大峡谷	31.48公里	6:38:18	1018米
20251115	鸭山-红果寺	29.96公里	7:55:46	1530米
20251108	四寺连穿	27.32公里	7:41:19	1750米
20251101	一渡-十渡	17公里	7:34:00	1235米
20251025	三峰大环线	21.50公里	6:30:28	1852米
20251018	三峰大环线	21.71公里	6:26:02	1873米
20251012	三峰大环线	21.64公里	5:34:38	1848米
20251007	东猴顶东沟环线	18.46公里	7:16:54	1033米
20250921	三峰大环线	21.64公里	6:36:51	1848米
20250913	卯镇山-白菜顶	18.47公里	5:55:50	1344米
20250907	沈明线
20250830	京西三尖（清水尖下撤）	14.16公里	8:46:19	1378m
20250823	安全沟梁-饮牛渠	25.40公里	7:19:59	1238m
20250816	鸡冠山-刀楞山-桦皮岭	15.85公里	7:32:05	1336m
20250809	西南灵	17.53公里	6:42:38	1286m
20250802	小五台山辉川	13.26公里	5:49:35	1037米
20250726	娘子山	14.94公里	6:30:40	1080米
20250719	茶山-麻田岭	31.69公里	8:38:26	1689米
20250712	老龙窝-大寒岭	23.19公里	9:06:34	1334米
20250705	冰山梁	21.61公里	6:12:40	1100米
20250628	东灵山-黄花梁	19.35公里	6:44:58	1278米
20250621	北灵山-黄草梁	18公里	5:08:12	781米
20250615	阳台山-凉水背	16公里	4:52:42	1262米
20250614	天马草原-白谷查山	20.84公里	8:17:17	1494米
20250531	端午五台山大朝台	58.74公里	20:24:30	2334米
20250524	白草畔-百花山	19.26公里	6:53:28	1431米
20250426	大滩赏梨花	21.62公里	6:04:23	922米
20250406	第一次三峰	15.90公里	7:39:00	1660米
20250331	北京中轴线	19.67公里	4:23:57	67米
20250329	一渡-十渡	16.8公里	6:13:27	1286米
20250323	大北梁-望宝川-东水峪	22.49公里	7:36:38	1175米
20241116	西南灵徒步	18.96公里	6:36:32	1296米
20241102	翠屏湖徒步	19.11公里	6:28:58	960米
20241019	鸭山-南猴顶	22.45公里	7:25:52	820米
20241005	凤凰坨-四季花海徒步	17.59公里	6:07:16	864米
20240928	老掌沟半截沟徒步	23.83公里	8:20:36	763米
20240913	泰山	10.42公里	5:40:47	1300米
20240901	北灵山	未记录	未记录	未记录